– På trening kan jeg slippe meg løs!

Det mangler ikke på energi og kraft hos spydkaster Kaja Mørch Pettersen. Det har hun allerede vist ved å åpne sesongen med et lengste kast som gikk rett inn på fjerde plass gjennom tidene.

TEKST OG FOTO: KRISTIN ROSET

Kaja Mørch Pettersen (20) møter oss på NIH i Oslo. Her studerer hun «Trenerrollen og idrettspsykologi» ved siden av spydsatsingen sin. Hun bor i kollektiv på Kringsjå, og stortrives i Oslo.

 

FRA LARVIK TIL OSLO

– Jeg flyttet fra Larvik i fjor høst, og har det veldig bra. Det er fint å bo litt utenfor sentrum, og så er det trygt å ha treningsfasilitetene like ved. Det tar meg bare et par-tre minutter så er jeg på Toppidrettssenteret, forteller Kaja.

Spydkasteren som blir trent av Åsmund Martinsen åpnet sesongen i Portugal 13.mars under European Athletics Throwing Cup. Det var ikke under de beste forholdene, men 20 åringen kastet likevel spydet hele 58,44 meter. Ny personlig rekord, og rett inn på topp fire gjennom tidene. Bare Trine Hattestad, Sigrid Borge og Marie-Therese Obst har kastet lengre enn Larvikjenta.

– Jeg fikk opp to gode kast. Først 57,81 meter, så kom 58,44 meter i sistekastet. Det kjentes veldig bra. Moro å komme så godt i gang, og noe overraskende start på sesongen, sier hun med et smil.

 

STUDENT: I fjor høst flyttet Kaja Mørch Pettersen til Kringsjå, Oslo for å studere og komme nærmere treningsgruppa si. Hun stortrives med å bo i kollektiv bare noen minutters gange fra Norges Idrettshøgskole.

HÅNDBALLSPILLER

Kaja begynte med handball da hun var 5-6 år gammel, og viste tidlig at hun hadde en kast arm med krutt i.

– Jeg var et barn med mye energi, så handball ble raskt en arena der jeg fikk utløp for mye av energien min. Senere, i 12 års alderen fikk jeg også smaken på friidrett. Det ble naturlig å starte med kast. Først kule, så spyd. Vi hadde ivrige trenere i klubben, noe som gjorde det veldig inspirerende å komme på trening, sier hun.

Det ble mer og mer kasting på Kaja, og etter hvert hentet klubben inn tidligere spydkaster Dag Inge Hansen som trener. De begynte med spydtrening en gang i uka, så to ganger i uka og mer. Kaja opplevde stor framgang.

– Jeg fortsatt med handball til jeg ble 18 år. Ikke like mye de siste årene, men nok til at jeg måtte ta et valg i 18 års alderen. Valget falt på spyd, og det angrer jeg ikke på i dag, forteller hun.

 

MYE ENERGI OG MER FORSTÅELSE FOR SPYD

Kaja beskriver seg selv som er person med svært mye energi, og som hater å sitte i ro.

– Jeg blir veldig fort rastløs. Jeg er nesten alt for sosial av meg, og elsker å være med andre mennesker. Jeg er egentlig en ganske følsom person og begynner raskt å grine av prestasjoner i idretten. Det er derfor også idretten har betydd en del, siden dette er et sted der man kan få utløp for energien sin, og man får trent på det man syntes er kjempegøy. Det er et fristed i hverdagen der man får tankene vekk fra alt annet, og et sted der man har gode venner og et sted å ha det gøy på. Hvis jeg ikke hadde hatt idretten tror jeg at jeg hadde blitt gæren, og jeg tror de hjemme er fryktelig glad for at jeg hadde et sted der jeg fikk utløp for energien min, sier hun med et smil.

I 2020 kom Åsmund Martinsen inn som trener. Han beskriver Kaja slik.

– Kaja er tøffere enn flere av gutta. Hun er ikke redd for å «tråkke til», og viser at hun virkelig vil dette. Hun er en flott idrettsutøver, forteller han.

Kaja selv er veldig fornøyd med samarbeidet deres.

– Åsmund har fått meg til å se på spyd teknikken på en helt annen måte enn jeg gjorde, og jeg har fått mye mer forståelse for spydkast som idrett. Han er en trener som bryr seg om utøverne sine og at de skal ha det bra, og han er lett å snakke med. Han sitter inne med mye kompetanse, og er veldig flink til å forklare ting på en forståelig måte for alle.

På spørsmål om hva hennes styrker og svakheter er kommer det raskt.

–Jeg gir alt hele tiden. Det kan for så vidt være en svakhet også, da jeg har en tendens til å gi alt på alle områder. Ikke alltid like heldig med tanke på skader, men i det store og det hele vil jeg si det er positivt at jeg ikke er redd for å ta i, og få litt vondt. Jeg har også mye godt humør. Jeg jobber ellers med å lytte til kroppen. Jeg er svært dårlig noen ganger på å ta det med ro når jeg trenger det, men det begynner å bli mye bedre.

 

VIL BRYTE BARRIERE: – Jeg drømmer om å kaste over 60 meter i sommer, og bli mer stabil på et høyere nivå, forteller Kaja Mørch Pettersen.

GODT MILJØ

Kastmiljøet, og treningsgruppa betyr mye for Kaja. Det er et sted med mye humor, og lite selvhøytidelighet.

–Treningshverdagen blir mye morsommere når man har det så gøy på trening, og jeg syntes vi funker svært fint som en gruppe. Selve kastmiljøet i Norge syntes jeg også er veldig fint. Her ønsker vi det beste for alle, og vi kan være 100 prosent oss selv.

Hvordan trener du?

– Treningen min er styrt av når på året det er. Utenom sesong er det relativ mye trening med rundt 10-12 økter i uken. Da har jeg en periode på seks uker der vi har fokus på litt forskjellige elementer i hver periode. Det være seg styrke, eksplosivitet, spenst osv. Til nærmere sesongen en kommer jo mer eksplosivt. Jeg har som regel bare to rene kastøkter i uken da kast belaster mye. I sesongen ligger det derimot på rundt 6 -7 kastøkter i uken, avhengig av konkurranser, forklarer hun.

 

TRENER MYE: Utenom sesong legges treningen i bolker. Styrketreningen er et av fokusområdene. – Det kan bli opp mot 12 økter i uka, forteller hun.

OM FRAMTIDEN

Kaja er ikke bare på sosial på trening og på fritiden. Selv under konkurranser liker hun å prate med folk.

– Ja, jeg prater jeg, men det er ikke alle som er like interesserte i det. Dette har jeg nok fra tiden med handball da jeg hadde lagvenninner rundt meg hele tiden. Ellers kan jeg bli irritert på meg selv hvis jeg merker at det ikke går som planlagt under konkurransene. Når jeg gjør det bra blir jeg veldig fornøyd, men er kanskje ikke den som viser det mest, sier hun og smiler.

Kaja nærmer seg 60 meters grensa. En stor barriere for en spydkaster. Målet hennes er derfor klart.

– Jeg drømmer om å kaste over 60 meter i sommer, og bli mer stabil på et høyere nivå. Jeg har også lyst til å nærme meg kravene til senior mesterskapene, og vil veldig gjerne komme til et av de som er i år. Jeg har selvsagt også lyst til å kunne forsvare NM-tittelen min. For fremtiden vil jeg være en utøver en kan regne med i de store mesterskapene, og kunne kjempe om medaljer i disse, forteller den sprudlende spydjenta.

 

 

 

OM KAJA MØRCH PETTERSEN

Født: 6.11.2001.
Klubb: Larvik Turn & IF.
Trener: Åsmund Martinsen.
Bor: Kringsjå, Oslo.
Studerer: Trenerrollen og idrettspsykologi, NIH.
Disiplin: Spyd.
Pers: 58,44 (Portugal 12.mars-22).
Meritter: NM gull spyd 2021, NM bronse spyd 2020.
Favoritt treningsarena: Bærum Idrettspark (inne) og Lillestrøm stadion (ute).
Favoritt konkurransearena: Kristiansand.
Favoritt treningsleir: Algarve, Portugal.
Favorittmat: Taco, pizza, en ordentlig god salat og pinnekjøtt.
Favorittdrikke: Pepsi Max.
Favorittmusikk: Queen.
Favorittserie: Krim.
Avslapningsmetode: Netflix, være med venner.